Cumple las normas de uso responsable

Las DIS establecen que los dispositivos personales no deben interferir en el trabajo ni comprometer la seguridad o la atención.

Evita distracciones digitales

No uses el móvil mientras conduces, manejas maquinaria o realizas tareas que requieran concentración.

Establece límites de uso

Apaga notificaciones innecesarias, silencia grupos fuera del horario laboral y respeta los tiempos de descanso.

Desconecta en los momentos de pausa

Aprovecha los descansos para moverte, charlar o respirar aire fresco, no para quedarte frente a otra pantalla.

Evita el abuso de redes sociales y videojuegos

Un uso prolongado puede generar ansiedad, insomnio o distracción, afectando tu rendimiento y bienestar.

No mezcles trabajo y vida digital personal

Usa los dispositivos de la empresa solo para fines laborales. Las DIS garantizan un entorno productivo y libre de riesgos informáticos.

Cuida tu salud mental

Si notas dependencia o dificultad para desconectar, busca apoyo. Hablar es el primer paso para cambiar.

Respeta la desconexión digital fuera del horario laboral

No responder correos o mensajes fuera de tu jornada ayuda a recuperar el equilibrio personal.

Participa en programas de sensibilización

Asiste a charlas o talleres sobre el uso saludable de la tecnología. La información previene conductas adictivas.

Predica con el ejemplo

Fomenta hábitos responsables entre compañeros y familiares. El uso equilibrado de la tecnología mejora el bienestar y la convivencia.